Vận Động Trị Liệu: Phương Pháp Hiệu Quả Trong Phục Hồi Chức Năng.

1. Vận động trị liệu là gì?

Vận động trị liệu (therapeutic exercise) là phương pháp điều trị bằng cách sử dụng các bài tập vận động có hệ thống nhằm cải thiện khả năng hoạt động của cơ thể. Đây là một phần quan trọng trong vật lý trị liệu, giúp phục hồi chức năng vận động, giảm đau và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

2. Lợi ích của vận động trị liệu.

Vận động trị liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người gặp vấn đề về xương khớp, thần kinh và cơ bắp:

• Cải thiện tầm vận động: Giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn, giảm tình trạng co cứng.

• Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Các bài tập giúp phục hồi và phát triển cơ bắp, tránh teo cơ.

• Giảm đau hiệu quả: Giúp giảm đau do thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm gân…

• Phòng ngừa biến chứng: Hạn chế nguy cơ teo cơ, loãng xương, suy giảm chức năng vận động.

• Tăng cường tuần hoàn máu: Giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể.

3. Đối tượng cần vận động trị liệu Phương pháp này phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm:

• Người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa

• Bệnh nhân sau tai biến mạch máu não, chấn thương tủy sống

• Người bị gãy xương, bong gân, căng cơ, viêm khớp dạng thấp

• Trẻ em mắc bàn chân bẹt, cong vẹo cột sống

• Người lớn tuổi cần duy trì vận động, phòng ngừa loãng xương

4. Các bài tập vận động trị liệu phổ biến

4.1. Bài tập tăng tầm vận động (ROM – Range of Motion)

• Tác dụng: Giúp cải thiện khả năng di chuyển của khớp, giảm cứng khớp.

• Ví dụ: Xoay khớp vai, duỗi gối, nghiêng cổ sang hai bên…

4.2. Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp

• Tác dụng: Giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn, tránh teo cơ.

• Ví dụ: Gập duỗi khớp gối, nâng tạ nhẹ, co cơ tĩnh (isometric exercises)…

4.3. Bài tập thăng bằng và phối hợp

• Tác dụng: Cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể, phòng ngừa té ngã.

• Ví dụ: Đứng một chân, đi bộ trên đường thẳng, tập với bóng thăng bằng…

4.4. Bài tập chức năng

• Tác dụng: Giúp người bệnh thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

• Ví dụ: Tập đi lại, ngồi xuống và đứng lên, cầm nắm đồ vật…

5. Lưu ý khi thực hiện vận động trị liệu

• Luôn khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương.

• Thực hiện đúng kỹ thuật, tránh quá sức gây đau hoặc tổn thương.

• Kiên trì tập luyện theo hướng dẫn của chuyên gia để đạt hiệu quả tối ưu.

• Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu kéo dài, cần dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.

6. Vận động trị liệu tại Trung tâm Vật lý trị liệu Anh-Du, chúng tôi cung cấp các chương trình vận động trị liệu chuyên sâu cho nhiều nhóm bệnh nhân, đảm bảo:

• Phác đồ cá nhân hóa theo từng tình trạng bệnh.

• Hướng dẫn bài bản từ đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm.

• Thiết bị hiện đại hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí!

☎ 0916.521.286 – 0989.828.965
📍 Địa chỉ: Số 30 Trần Phú, Khu đô thị Dệt, TP Nam Định

Vận động trị liệu – Giải pháp tối ưu giúp phục hồi chức năng, lấy lại cuộc sống chất lượng!

Trang chủ