Người Lớn Có Bàn Chân Bẹt Có Ảnh Hưởng Tới Sức Khỏe Không?

Bàn chân là bộ phận quan trọng giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể và duy trì sự thăng bằng khi di chuyển. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cấu trúc bàn chân bình thường. Bàn chân bẹt ở người lớn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp, dáng đi và chất lượng cuộc sống. Vậy bàn chân bẹt ở người lớn nguy hiểm như thế nào? Có cách nào để cải thiện? Hãy cùng tìm hiểu!

1. Bàn Chân Bẹt Ở Người Lớn Là Gì?

Bàn chân bẹt là tình trạng vòm cong tự nhiên của lòng bàn chân bị sụp xuống, khiến toàn bộ lòng bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất khi đứng. Ở trẻ nhỏ, bàn chân bẹt có thể là hiện tượng sinh lý và có khả năng tự điều chỉnh khi lớn lên. Tuy nhiên, đối với người lớn, bàn chân bẹt thường là vĩnh viễn và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

2. Người Lớn Có Bàn Chân Bẹt Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào?

❌ Đau nhức bàn chân, đầu gối, hông và lưng

Do mất vòm cong tự nhiên, bàn chân bẹt không thể hấp thụ lực tốt, khiến áp lực dồn lên cổ chân, đầu gối, hông và cột sống, gây đau nhức kéo dài.

❌ Viêm cân gan chân và gai gót chân

Bàn chân bẹt có thể làm căng quá mức dây chằng dưới lòng bàn chân, gây viêm cân gan chân. Lâu dần, tình trạng này có thể dẫn đến gai gót chân, gây đau đớn khi đi lại.

❌ Thoái hóa khớp sớm

Vì bàn chân không có độ nâng đỡ, các khớp ở chân phải hoạt động quá mức, dễ bị thoái hóa sớm hơn bình thường, đặc biệt là khớp gối và cổ chân.

❌ Mất thăng bằng, dễ té ngã

Người bị bàn chân bẹt thường có dáng đi không ổn định, dễ mất thăng bằng khi đi lại hoặc chơi thể thao.

❌ Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Đau nhức kéo dài, hạn chế vận động có thể ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày và tinh thần của người bệnh.

3. Cách Kiểm Tra Bàn Chân Bẹt Tại Nhà

Bạn có thể kiểm tra xem mình có bị bàn chân bẹt hay không bằng cách:

🔹 Cách 1: Đứng chân trần trên sàn, quan sát lòng bàn chân. Nếu toàn bộ lòng bàn chân tiếp xúc với mặt đất, không có độ lõm ở giữa, có thể bạn bị bàn chân bẹt.

🔹 Cách 2: Nhúng ướt bàn chân, đặt lên tờ giấy trắng hoặc nền gạch. Nếu dấu chân in ra không có khoảng trống ở giữa, có thể bạn đang gặp tình trạng bàn chân bẹt.

4. Giải Pháp Cải Thiện Bàn Chân Bẹt Ở Người Lớn

Mặc dù bàn chân bẹt ở người lớn không thể tự hồi phục như ở trẻ em, nhưng bạn vẫn có thể giảm đau và cải thiện chức năng bàn chân bằng các phương pháp sau:

✔ Dùng lót giày chỉnh hình: Hỗ trợ nâng đỡ vòm chân, giúp giảm áp lực lên bàn chân và cột sống.
✔ Tập vật lý trị liệu: Các bài tập chuyên biệt giúp cải thiện sức mạnh cơ bàn chân và điều chỉnh dáng đi.
✔ Chọn giày phù hợp: Hạn chế đi giày dép bệt, mềm quá mức, thay vào đó hãy chọn giày có độ nâng đỡ tốt.
✔ Kiểm soát cân nặng: Giảm áp lực lên bàn chân giúp hạn chế tình trạng đau nhức.

5. Kết Luận

Bàn chân bẹt ở người lớn không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau nhức, thoái hóa khớp, viêm gân, mất thăng bằng,… Việc phát hiện sớm và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này, bảo vệ sức khỏe xương khớp về lâu dài.

📩 Liên hệ ngay Trung tâm vật lý trị liệu Anh-Du để được tư vấn & kiểm tra bàn chân MIỄN PHÍ!
📍 Địa chỉ: Số 30 Trần Phú, KĐT Dệt, TP Nam Định
📞 Hotline: 0916.521.286 | 0989.828.965

💙 Chia sẻ bài viết này để nhiều người biết cách bảo vệ sức khỏe bàn chân!