Phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước không phải là điểm kết thúc, mà chỉ là bước khởi đầu cho quá trình hồi phục khớp gối.
👉 Vật lý trị liệu sau mổ ACL mới là yếu tố quyết định bạn có đi lại bình thường, chơi thể thao trở lại hay không.
❗ Rất nhiều người mổ ACL nhưng vẫn:
• Gối cứng, hạn chế gấp – duỗi
• Đau âm ỉ kéo dài, dễ tràn dịch
• Yếu cơ đùi, đi lại thiếu vững
• Sợ vận động, không dám chạy nhảy
• Thậm chí tái chấn thương
👉 Nguyên nhân chính: KHÔNG hoặc PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAI CÁCH
💡 VẬT LÝ TRỊ LIỆU SAU MỔ ACL QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO?
1️⃣ Giúp giảm đau – giảm sưng – kiểm soát tràn dịch
Ngay sau mổ, khớp gối thường:
• Sưng nề
• Đau
• Tràn dịch
👉 Vật lý trị liệu đúng giai đoạn giúp:
• Giảm viêm
• Tăng tuần hoàn
• Hạn chế dính khớp
→ Tạo nền tảng cho hồi phục sớm
2️⃣ Phục hồi tầm vận động khớp gối
Nếu không tập sớm và đúng:
• Gối dễ bị cứng
• Mất gấp – duỗi sinh lý
👉 Vật lý trị liệu giúp:
• Lấy lại biên độ gập – duỗi an toàn
• Ngăn dính khớp
• Đảm bảo gối vận động gần như bình thường
3️⃣ Tăng sức mạnh cơ – đặc biệt là cơ đùi
Sau mổ ACL:
• Cơ tứ đầu đùi teo rất nhanh
• Cơ yếu khiến gối không vững
👉 Vật lý trị liệu giúp:
• Tăng sức mạnh cơ đùi trước – sau
• Ổn định khớp gối
• Giảm nguy cơ tái chấn thương
4️⃣ Tập lại cảm giác bản thể & kiểm soát vận động
Đây là yếu tố nhiều người bỏ qua nhưng cực kỳ quan trọng.
👉 Phục hồi cảm giác bản thể giúp:
• Gối phản xạ tốt
• Di chuyển tự tin
• Giảm nguy cơ đứt lại dây chằng
5️⃣ Rút ngắn thời gian quay lại sinh hoạt & thể thao
Với phác đồ phục hồi đúng:
• Sinh hoạt thường ngày: 4–6 tuần
• Chạy bộ nhẹ: 3–4 tháng
• Thể thao cường độ cao: 6–9 tháng
👉 Không tập vật lý trị liệu bài bản → thời gian kéo dài gấp đôi, thậm chí không quay lại được thể thao.
⚠️ PHỤC HỒI ACL KHÔNG PHẢI “TẬP CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT”
Sai lầm phổ biến:
❌ Tập quá sớm – quá mạnh
❌ Tập sai giai đoạn
❌ Tự tập theo mạng
❌ Không có người theo dõi chuyên môn
👉 Điều này có thể gây:
• Đau kéo dài
• Lỏng gối
• Đứt lại dây chằng
✅ GIẢI PHÁP ĐÚNG: PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CÁ NHÂN HÓA
✔ Đánh giá từng giai đoạn sau mổ
✔ Bài tập phù hợp từng tuần
✔ Theo dõi tiến triển sát sao
✔ An toàn – hiệu quả – bền vững
Mổ ACL chỉ thành công 50%, 50% còn lại phụ thuộc vào vật lý trị liệu.
Đừng để ca mổ thành công nhưng kết quả phục hồi lại thất bại.
📞 Nếu bạn hoặc người thân vừa phẫu thuật dây chằng chéo trước, hãy bắt đầu phục hồi đúng cách càng sớm càng tốt.
