Vật Lý Trị Liệu Sau Bất Động Gãy Xương – Giải Pháp Phục Hồi Hiệu Quả
Gãy xương là chấn thương phổ biến do tai nạn, té ngã hoặc va chạm mạnh. Sau một thời gian bất động để xương lành, người bệnh thường gặp phải tình trạng cứng khớp, teo cơ, giảm sức mạnh và hạn chế vận động. Lúc này, vật lý trị liệu sau bất động gãy xương đóng vai trò quan trọng giúp phục hồi chức năng, lấy lại khả năng vận động bình thường.
1. Tại sao cần vật lý trị liệu sau bất động gãy xương?
Khi xương lành sau gãy, vùng xung quanh thường bị yếu cơ, giảm linh hoạt, tuần hoàn kém và nguy cơ cứng khớp. Nếu không tập luyện đúng cách, bệnh nhân có thể gặp phải các biến chứng lâu dài như:
❌ Khớp cứng, khó vận động do thiếu kích thích cơ học.
❌ Yếu cơ, teo cơ do không sử dụng trong thời gian dài.
❌ Mất thăng bằng, giảm sức bền khi di chuyển.
❌ Nguy cơ loãng xương, giảm mật độ xương sau bất động.
✅ Vật lý trị liệu giúp:
✔ Lấy lại biên độ vận động của khớp.
✔ Tăng cường sức mạnh cơ bắp, tránh teo cơ.
✔ Cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng nề, đau nhức.
✔ Hỗ trợ bệnh nhân trở lại sinh hoạt và công việc bình thường.
2. Các giai đoạn vật lý trị liệu sau bất động gãy xương
Giai đoạn 1: Ngay sau khi tháo nẹp/bó bột (Tuần 1 – 2)
+ Mục tiêu: Giảm đau, chống cứng khớp và kích thích lưu thông máu.
+ Bài tập:
• Xoa bóp nhẹ nhàng vùng xung quanh xương gãy để giảm sưng.
• Cử động thụ động khớp gần vùng gãy (do chuyên viên hỗ trợ).
• Tập gồng cơ tĩnh (isometric) để kích hoạt cơ mà không làm di lệch xương.
• Ngâm nước ấm hoặc chườm nóng để tăng tuần hoàn.
Giai đoạn 2: Tập chủ động có hỗ trợ (Tuần 3 – 6)
+ Mục tiêu: Tăng tầm vận động của khớp và dần phục hồi chức năng cơ.
+ Bài tập:
• Tập co duỗi khớp nhẹ nhàng, tăng dần biên độ.
• Tập đối kháng nhẹ với dây kháng lực hoặc bóng cao su.
• Đi lại với dụng cụ hỗ trợ nếu gãy xương chân.
• Sử dụng các bài tập trong nước (nếu có điều kiện) để giảm áp lực lên xương.
Giai đoạn 3: Tăng cường sức mạnh và kiểm soát vận động (Sau 6 tuần)
+ Mục tiêu: Phục hồi hoàn toàn chức năng vận động, cải thiện sức mạnh.
+ Bài tập:
• Tập nâng vật nhẹ để tăng sức mạnh cơ quanh xương gãy.
• Tăng dần biên độ vận động với các bài tập kéo giãn.
• Tập thăng bằng, ổn định khớp để tránh té ngã.
• Bài tập chịu tải dần dần để giúp xương thích nghi với lực tác động.
Giai đoạn 4: Phục hồi hoàn toàn (Sau 3 tháng trở lên)
+ Mục tiêu: Trở lại các hoạt động hàng ngày và nâng cao thể lực.
+ Bài tập: • Chạy bộ, đi bộ xa hơn (đối với gãy chi dưới).
• Đạp xe, bơi lội để tăng cường sức mạnh tổng thể.
• Tập bài đối kháng với tạ nhẹ hoặc dây kháng lực để phục hồi toàn diện.
3. Lưu ý quan trọng khi tập vật lý trị liệu sau bất động gãy xương.
☑ Tập luyện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ và chuyên viên vật lý trị liệu.
☑ Không tập quá sức, tránh gây áp lực lên vùng xương mới lành.
☑ Kiên trì tập luyện để đạt kết quả tốt nhất.
☑ Bổ sung dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ quá trình tái tạo xương.
4. Dịch vụ vật lý trị liệu sau gãy xương tại Trung tâm Vật lý Trị liệu Anh Du
Tại Trung tâm Vật lý Trị liệu Anh Du, chúng tôi cung cấp chương trình phục hồi sau gãy xương chuyên sâu với:
✔ Đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm trong phục hồi sau chấn thương.
✔ Phác đồ trị liệu cá nhân hóa theo từng loại gãy xương.
✔ Trang thiết bị hiện đại hỗ trợ phục hồi nhanh chóng và hiệu quả.
📍 Địa chỉ: Số 30 Trần Phú, Khu đô thị Dệt, TP Nam Định
📞 Hotline: 0916.521.286 – 0989.828.965
Hãy liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ điều trị tốt nhất!
